Üzenőfal

Asd: A tanácsadás minden esetben személyreszabott. Ami neked bevált, másnak nem biztos, hogy érdemes kipróbálnia. Meg sem hallgattad a páciens történetét, fullba nyomod a félinfókat. Az edzéstől eljutni a diétáig, érintve az elhízást, stb egyébként sem volt túlzottan kedves úriemberhez méltó, a többiről nem is beszélve...

jól lehet kontrollálni.

Nem kell izgulni, nem megy gyorsan az izmosodás.

Bocsánat, a sulyzós edzés alatt azt értem, hogy ha nincs tapasztalatod benne, akkor szakemberrel mindenképp. A nagy izmokat megmozgató gyakorlatokat tanuld meg, felhúzás, guggolás és fekvenyomás.

Esetleg még valamit lehet tenni. Az étkezés rendberakása mellett a kardio jellegű edzések egy részét elhagyni és súlyzós edzésbe kezdeni. Az izomtömeg növelése általában hoz két pozitív hatást, nagyobb a szervezet energiafelhasználása és tónusosabb lesz a test is.

Az első tanácsom egy alapos orvosi vizsgálat volt dietetikus többszöri bevonásával. Ennél jobb tanács nincs is az interneten. :) Második az, hogy a reggeli gyümölcsnek (főleg ha csak azt fogyaszt) inkább hátránya van, mint előnye. A lencse pedig egy ötlet, hogy a szokásos javaslatokat (zab, korpovit keksz stb) feldobjam egy picit.

Puszi, jó egészséget! :)

Ez egy nagyon durván szénhidrátszegény étrend, remélem, azért van energiád! ;)

:)

Örülök azért hogy egy kicsit fel dobtam. Fórumot az infrashappel

Saját magamnak készített vegitalbol turmixolok reggelire áfonyát és néhány szem epret. Tízóraim a kvm ebédre halat eszek zöldséggel, uzsonnára egy répa és facsart narancslé, gyömbér turmix. Vacsira uborka, avokádó, zoldalma, víz, gyömbér.

Nem eszem zabot sem és lencsét sem

Azért én nem fogadnék el olyantól tanácsot aki szerint a pm diéta megegyezik az energiaszegény diétával, meg aki szerint a hüvelyesekben található rost értékesebb a zabban található rostoknál, nyomelemeknél...grrr..szerintem a diabetes dieta sem pont ide tartozik, jó nagy katyvaszt sikerült itt összeírkálni, gyerekek....:O

Köszönöm szépen

Persze konzultálj erről orvosoddal, felelősséget nem vállalok, nem tanácsadás stb stb. :)

Akkor sajnos te is beleestél ebbe a körbe... Sajnálom. Nehéz, főleg nőknek. Annyi tippet tudok adni, hogy a reggeli cukrot felejtsd el. Azt délután kell. A szervezet reggel sokkal érzékenyebb a cukorra. Ha nincs is baj a cukorháztartásoddal, akkor is nagyot emel a vércukron a reggeli fruktóz, aztán visszazuhan. Az eredmény az, hogy éhesebb leszel, mint kellene. Ha a cukroddal baj van, akkor meg szépen ki is készíted magad. Én a főtt lencsét javasolnám reggelire. Nekem úgy néz ki, az vált be. Szénhidrát, de lassabban szívódik fel, mint a zab. A rostok miatt pedig jobban telít.

Cukrot gyümölcsök segítségével viszek be reggel. Ebedem hal, zöldséggel. Ha nem csinálnám kb 30 plusszom lenne már.

3 havonta járok laborba, félévente endokrinóligushoz a Budai központba. Rengeteg PM nek való zöldséget eszem nyersen, tejet, glutént, még a finomított cukrot is ki vontam, napi 1 expresszó kV, magam csinálom a kókusz tejet és a lisztet vegan tej készítő gépem van.

4 éve pajzsmirizs autoimmun betegségem van, nem a fogyás a lényeg hanem hogy ne hízzak, hormon alapú gyógyszert szedek. A sport az étrend ami segít.

Legalábbis én inkább tartom hitelesnek ezügyben toxikológus véleményét, mint természetgyógyászét.

Hát jah a méregtelenítés, mint fogalom orvosilag értelmezhetetlen, elég sokan cáfolták, hogy ilyen létezne. A mozgás, az izzadás, étel-italra odafigyelés az teljesen jó, szóval az infrashape és a többi dolog az teljesen jó, csak a mögötte lévő marketingnek nem szabad felülni (már ha ezzel adják el), mert akkor elkezd az ember mindenféle hülyeségeket megvenni amiket ezzel a kulcsszóval próbálnak meg eladni.

De orvoshoz senki nem megy. Aztán csodálkozunk, hogy 1 millió igazolt cukorbeteg van az országban és legalább 500 ezer, aki az csak nem tudja.

1000 1 jótanács van fogyára :D és mindenki is ért hozzá. Azt mondják, hogy ha nincs szervi/eü. probléma, akkor 70% étkezés és 30% edzésfüggő a dolog.

Ő panaszkodik, hogy fogyni akar de nem tud. Ha őt ez zavarja, akkor leírtam a megoldást. Amúgy is jó esélye van rá (minimum 15%), hogy vagy a pajzsmirigy vagy az inzulin nem lesz jó, ezek népbetegségek. Érdemes megnézetni ezeket mindenkinek.

Azért egy 158 centis 60 kilós ( adatlapi adatok) nőt ne akarj dietetikushoz ill. endokrinológushoz küldeni.

Méregtelenítés... :D
Tipikus példa arra, hogy nem szabad mindent elhinni, amit a neten olvasunk. Ha fogyni akarsz és mindent meg is teszel, de nem tudsz, akkor endokrinológushoz kell menni. Pajzsmirigy hormonok, inzulin, glükóz. A kész laboreredménnyel pedig egy dietetikust kell felkeresni. Tipp: az a dietetikus nem szakember, aki lelet nélkül leül veled. Ha van már labor és étrend, akkor egy személyi edzővel kell beszélni, a kapott infókkal pedig vissza a dietetikushoz. Honnan tudom? Ezeken már átestem. Nálam még időben észrevették a problémat. Neten olvasni a témában csak hiteles kutatásokat szabad, mértékkel. Sok sikert!

Tenyleg jo az infrashape, hatasos

Hubammeg. Elllvsstam es attol izzadok. :)

Ez egy bicikli amiben félig fekvő helyzetben kell tekerni , infra lámpák melegítenek , patakokban folyik a víz rólam 20 / km sebességgel tekerek 50 percet . Nem fogyaszt inkább a méregtelenítésben segít sokat , mellette futok heti 4 szer és oda figyelek a kajára és még nem vagyok 45 kg ...... áhhh én soha nem leszek , alapvetően lassú az anyagcserém a mozgással , a méregtelenítéssel, a sok nyers zöldséggel próbálom fel gyorsítani

:D:D:D:D

Megnéztem ez olyasmi, mint a CT csak fordítva kell befeküdni :-)

Shogi googlen mindenki ki tudja keresni :-))

Én is ma találkoztam ezzel elsőnek :D MAjd kipróbálom :D

Google :D

Ez jó kérdés barátom,mert ez a szót még én sem hallottam....:)
Infralámpa,infra sütö,infra fűtés,infra fűtés,infra panel.....
Majd elmondja szöszike,ha akarja?! :))

Én már tudom :D

Sziasztok :)

Az mi!?

Sziasztok! Én kb meghaltam az infrashapen reggel

:D :D :D

Akor megnyugodtam :D jó helyen járok :D

mindenhol :D

Hol van itt a perverzió kérem? :)

ahm. Csak semmi perverzio kerem. En egy konzervativ, polgari ertekrenddel rendelkezo uriember vagyok :D

Az úgy jó ha egy női testre kened d és onnan eszed :)

meg hozzá egy jó somlói, így reggel,diétásan :D

:)

Nyugi Én nem bukom Brad Pitt-re.. Kávé jöhet :)

Jol van na, nemvagyokegybrattpiite. :)))) de kavem jo. :)))

Jó reggelt :) Mr. John veled kávézni :) micsoda ajánlat. Csók